A atividade física melhora a qualidade de vida !

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Mais de U$ 25 bilhões são gastos todo ano em dietas dos mais variados tipos no mundo.No Brasil , a cada momento, mais de 10 milhões de pessoas praticam algum tipo de regime/dieta para perder peso, enquanto outros 10 milhoes planejmuma dieta ou pensam em fazer algum regime.Com muita frequência, essas pessoas começam a seguir algum plano radical com promessas de resultados-relâmpagos. Todas essas dietas prometem perda de peso sem muito sofrimentoe ,de fato muitas pessoas conseguem emagrecer. O foco principal varia de uma dieta para outra,mas todas restrigem o consumo total de calorias, inclusive as dietas que permitem comer livremente. A maioria dessas dietas oferece uma variedade restrita e monótona de alimentos, de forma que nao surge tentaçao alguma de comer demais. Assim que os hábitos antigos sao reiniciados, o peso nao desejado rapidamente se reacumula.A cada nova tentativa é ainda mais dificil perder peso; esse fenômeno ganhou o apelido de "efeito sanfona" . Se a pessoa estiver seriamente interessada em chegar ao peso ideal, e nele permanescer por toda sua vida, o único caminho com sucesso garantido é a adoçao de : EXERCÍCIOS E MUDANÇAS NOS HÁBITOS ALIMENTARES ( substituindo os alimentos mais, pelos menos calóricos),equilibrando assim as calorias ingeridas com as energiascalorias) gastas. Fazer uma dieta não é uma tarefa fácil, todos nós sabemos. Por mais que se inventem regimes milagrosos, a gente sabe que a única forma de emagrecer sem riscos é "fechar a boca", ou seja comer menos e fazer exercícios físicos, mesmo que seja uma caminhada diária ou um passeio com o cachorrinho.

terça-feira, 31 de agosto de 2010

Atividade física melhora a qualidade de vida!




  • Atualizado em: Tue, 17 de agosto de
































  • 2010 11:37:00





Deseja acrescentar anos à sua vida?ou a vida aos seus anos? A American Heart Association recomenda 30 minutos de atividade moderada, mas de três períodos de 10 minutos de atividade são quase tão benéfico para a sua condição física geral como uma sessão de 30 minutos. Esta é alcançável! A atividade física também pode ajudar a incentivá-lo a passar algum tempo ao ar livre. A luz solar sobre a pele ajuda seu corpo a produzir vitamina D, que traz muitos benefícios à saúde.


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